内容説明
ツイッターで話題の筋トレＨｏｗ ｔｏ連載がついに書籍化。ダマされないためのダイエットの真実。有酸素運動は不要、実は炭水化物は太りにくい、腹筋１００回やっても腹は割れません…ほか。自宅でできる！！簡単筋トレ講座。食事管理の基本。食欲を確実に圧倒的に減らす方法。イラストで分かりやすく解説！！
目次
カラダ作りは食事が１０割！！食事管理のための基本のキホン
筋肉ってどうやったらつくの？基礎知識編
ウォーミングアップ＆ストレッチ
まずはこれだけ！簡単筋トレで全身をくまなく鍛える
高強度な時短トレで筋肉は落とさずに脂肪燃焼を狙え
運動が苦手な人向けの、いつでもどこでもできる楽勝すぎるトレーニング
お尻と太ももを鍛えれば代謝アップ確実！
胸を鍛えて男性は厚い胸板、女性は上向きバストに！
逆三角形の背中とくびれを作る
二の腕のぷにぷにを引き締めたい！
体幹＋腹筋を鍛える
やっぱりバキバキの腹筋を作りたい！
かっこいい肩を作る！
えっ、あれもウソだった？ダイエット間違いあるある
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ふみ乃や文屋
1
Twitterでこの同人誌版の存在を知って間もなく本書（商業ベース）の発売を知った。発売日を忘れていたのだが、ある日、なんとなく秋葉原のとらのあなに行って1階奥の棚を眺めていたら発見。思い出した。購入。難しく言えば食事療法（消費カロリー＞摂取カロリー）とトレーニング療法。でも特に難しいことが書いてあるわけではないし、わかりやすく、挫折しやすい人・無精な人、初級者から一定程度のレベルの人をもフォローしてくれる感じで良かった。何ならこの本を読みながらでもできるトレーニングもある。2019/05/03
yutanpo
1
kindle だけかもしれないけど、横書きなのに漫画と同じ右綴じ構成なのがすごい違和感ある。2019/04/21
狒狒爺
0
Twitterや同人で知られた萌えキャラ+筋トレの異色本。 たくさんのイラストレーターが参加しているので、ページによってキャラの顔が全然違う。（表紙が一番かわいい） 一般向けで出版するにあたって、エロい要素（意味無く脱いだり、パンツ見せたり、ポーズが無意味にエロいなど）がガサッと無くなっている。 おかげで「イラストがかわいい普通の筋トレ本」になってしまっている。2020/08/10
ふみちゃん
0
正誤表が挟まっていて、テンションが上がった。2020/06/18
