基本情報
内容詳細
世界最先端の研究データから導き出した体調を良くする最適な方法をドクターハッシーが伝授します!
目次 : 第1章 免疫力を下げず、病気を撃退する(高強度・長時間の運動は逆に免疫力が下がる/ 体力をアップさせるなら呼吸のトレーニング! ほか)/ 第2章 疲れを取り去り、睡眠の質を向上させる(50万円投資してわかった、ジャストな寝具の選び方/ 1時間以上の長い昼寝は死亡リスクが30%上昇 ほか)/ 第3章 ストレスから解放され、活力がみなぎる(負荷が桁違い!2種類のストレス/ 人間関係の悩みを今すぐ消す ほか)/ 第4章 乱れがちな自律神経を整える(自律神経を正しく理解し、行動を見直す/ 自信をつけるためのメンタルマネジメント ほか)/ 第5章 万病を予防する食事(体温を高く保つと代謝もぐんぐん上がる/ 朝食にバナナと納豆がスタートダッシュをつくる ほか)
【著者紹介】
橋本将吉 : 東京むさしのクリニック院長(内科・総合診療医)。株式会社リーフェ代表取締役。1986年生まれ。杏林大学医学部医学科卒。大学在学中の2011年に株式会社リーフェを設立、「医学生道場」という医学生に特化した個別指導塾を立ち上げ、医学教育に注力している。一方、現役の内科・総合診療医として訪問診療を行う傍ら、健康リテラシーの底上げのため、YouTuberとして病気や症状の原因や治療法、健康法やダイエット法などの情報を日々発信中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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ミライ さん
読了日:2021/05/11
めるみ さん
読了日:2021/08/26
Hitomi Suganuma さん
読了日:2021/05/10
myamya6969 さん
読了日:2023/07/30
むず さん
読了日:2023/01/01
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人物・団体紹介
橋本将吉
東京むさしのクリニック院長(内科・総合診療医)/株式会社リーフェ代表取締役。1986年生まれ。杏林大学医学部医学科卒。大学在学中の2011年に株式会社リーフェを設立。医療の明るい未来のために医学生の教育が重要であるとの信念の元「医学生道場」という医学生に特化した個別指導塾を立ち上げる。現役医師による
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