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商品説明
世界最先端の研究データから導き出した体調を良くする最適な方法をドクターハッシーが伝授します!
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収録内容
| 1 | 第1章 免疫力を下げず、病気を撃退する(高強度・長時間の運動は逆に免疫力が下がる |
| 2 | 体力をアップさせるなら呼吸のトレーニング! ほか) |
| 3 | 第2章 疲れを取り去り、睡眠の質を向上させる(50万円投資してわかった、ジャストな寝具の選び方 |
| 4 | 1時間以上の長い昼寝は死亡リスクが30%上昇 ほか) |
| 5 | 第3章 ストレスから解放され、活力がみなぎる(負荷が桁違い!2種類のストレス |
| 6 | 人間関係の悩みを今すぐ消す ほか) |
| 7 | 第4章 乱れがちな自律神経を整える(自律神経を正しく理解し、行動を見直す |
| 8 | 自信をつけるためのメンタルマネジメント ほか) |
| 9 | 第5章 万病を予防する食事(体温を高く保つと代謝もぐんぐん上がる |
| 10 | 朝食にバナナと納豆がスタートダッシュをつくる ほか) |
