商品説明
★別冊付録
・2018ランナーズダイアリー
・ランナーズ賞30年記念誌
[特集]
●スピード走のできないランナーのための
スピード走
―必要と分かっているけど、なかなかできない「スピード走」。
30秒だけダッシュしたり、自転車を追っかけたりと、
方法はたくさんあります!
◇実施例
・ジョグ→300m スピードアップ
・縄跳び
・自転車と競走
・次の電柱までダッシュ
・坂ダッシュ
●マラソン快走につながる巷で話題の
「スイカお尻」って!?
―ズバリ、ふっくら膨れ上がったスイカのようなお尻を手に入れると、
「走力向上」「故障撃退」につながります!
◆2018年間表紙モデル紹介
熊江琉唯さん(22 歳/フルマラソンベスト4 時間16 分 2017年京都)
◆まつだ整形外科クリニックの挑戦
「ランニングの力で日本の医療を変えられる、と思っています」 (松田芳和院長)
―理学療法士が常勤しトレッドミルもある整形外科医院!?
院長は50 歳でサブフォーを目指す。
◆見つけた! ランニング人生の楽園
―食事も、仕事も、すき間時間も、その全てをランニングのために費やす
個性的な高齢ランナー4人を紹介。
◆全日本マラソンランキング対象大会発表
今年度の対象大会は80大会。
《新連載》
◆科学と走るランニング
日本体力医学会持久走大会とは?
文/石井好二郎(同志社大学スポーツ健康科学部教授)
◆もっともっとスクワット
フルマラソン完走101回を支えたスクワット
高橋伸一さん(74 歳)
...ほか
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